Im Ayurveda spielt die Verwendung heilender Früchte und Pflanzen eine zentrale Rolle. Besonders herausragend ist die Amla-Beere, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Heilkunde einen festen Platz hat. Doch was macht diese Frucht so besonders und wie trägt sie zu verschiedenen Aspekten unserer Gesundheit bei
Was ist die Amla-Beere?
Die Amla-Beere, auch bekannt als indische Stachelbeere oder Amalaki, ist seit langer Zeit für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften in der alternativen Medizin geschätzt. Neben ihrer Rolle in der Heilkunde wird die grüne Beere auch zunehmend als Superfood in der Küche verwendet. Im hinduistischen Glauben gilt der Amla-Baum als heilig, da man sagt, er sei aus einem Tropfen des göttlichen Unsterblichkeitstranks entstanden.
Warum ist die Amla-Beere so gesund?
Die Amla-Beere ist im Ayurveda und auch darüber hinaus wegen ihrer starken antioxidativen Wirkung anerkannt. Sie ist reich an Vitaminen und Mineralien, darunter Vitamin C, B5, B6 sowie Kalium, Mangan und Kupfer. Diese Kombination an Nährstoffen macht sie zu einem vielseitigen Heilmittel, das viele positive Effekte auf die Gesundheit haben kann.
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Anti-Aging-Eigenschaften
Durch ihren hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C schützt die Amla-Beere die Hautzellen vor freien Radikalen und verlangsamt so den natürlichen Alterungsprozess. Dies hilft, den Kollagenabbau zu reduzieren, wodurch die Haut länger straff bleibt.
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Unterstützung für Herz und Leber
Die Antioxidantien in der Amla-Beere fördern die Blutzirkulation und helfen, den Blutdruck zu senken, was sowohl dem Herzen als auch der Leber zugutekommt. Die Frucht kann helfen, hohen Blutdruck vorzubeugen, eine Erkrankung, die oft zu Schlaganfällen und Herzinfarkten führt. Zusätzlich schützt sie die Leber vor oxidativem Stress, der zum Beispiel durch übermässigen Alkoholkonsum verursacht werden kann. Deshalb wird die Frucht auch oft bei geselligen Zusammenkünften empfohlen.
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Ausgleich des Hormonhaushalts
Die Amla-Beere unterstützt auch das Gleichgewicht des Hormonhaushalts und kann so helfen, Symptome wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen zu lindern. Sie wird traditionell in der Frauenheilkunde verwendet, um bestimmte Beschwerden zu behandeln.
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Hilfe bei Diabetes
Obwohl die Amla-Beere keine ärztliche Behandlung ersetzt, hat sie positive Wirkungen auf den Blutzuckerspiegel und kann so Diabetikern helfen. Zudem kann sie dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Häufig gestellte Fragen zur Amla-Beere
Wie kann man die Amla-Beere konsumieren?
Die Beere ist vor allem in getrockneter Form erhältlich, aber auch frische Früchte und Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet.
Was sollte man bei der Einnahme der Amla-Beere beachten?
Bei der Verwendung von nicht dosierten Nahrungsergänzungsmitteln sollte man darauf achten, die Menge nicht zu übertreiben, da die Beere in hohen Dosen abführend wirken kann.
Wie schmeckt die Amla-Beere?
Die Amla-Beere deckt fünf der sechs Geschmacksrichtungen im Ayurveda ab: süss, scharf, sauer, bitter und adstringierend.