Fünf hilfreiche Tipps gegen einen Kater, die du kennen solltest

Die Arbeit und andere Verpflichtungen nehmen den größten Teil unseres Alltags ein. Zeit zu zweit oder mit Freunden kommt dabei oft zu kurz. Umso mehr genießen wir die Momente, in denen wir in netter Gesellschaft unbeschwert wir selbst sein dürfen. Ein guter Wein oder leckere Cocktails gehören für viele dazu.

Falls wir im Laufe des Abends doch mehr trinken als geplant, sollten wir einige Vorkehrungen treffen. Sonst droht das böse Erwachen: der Kater am Tag danach. Jeder fürchtet ihn, trotzdem ist er ein wiederkehrender Begleiter nach Feiern und geselligen Abenden. Spätestens am nächsten Morgen wünscht man sich ein Anti Kater Mittel mit sofortiger Wirkung. 

DAS PASSIERT IN DEINEM KÖRPER, WENN DU EINEN KATER HAST 

Der Konsum von Alkohol entzieht dem Körper Wasser und wichtige Mineralstoffe. Zu viel Alkohol dehydriert somit deinen Körper und verschlechtert die Durchblutung. Deine Leber arbeitet auf Hochtouren, um den Alkohol im Körper abzubauen. Beim Abbau verbraucht der Körper viel Energie. Es entstehen giftige Abfallprodukte (u.a. Acetaldehyd), die das allgemeine Krankheitsgefühl verstärken.

Die Folgen sind die klassischen Symptome: Der Kopf pocht wie ein Presslufthammer, der Magen ist auf links gedreht. Trotz horizontaler Lage fühlen wir uns wie in einer Achterbahn mit unendlichen Loopings.

Dieser Zustand tritt in der Regel sechs bis acht Stunden nach dem Konsum auf und es kann bis zu drei Tage dauern, bis der Kater wieder verschwindet.

WAS HILFT GEGEN EINEN KATER? 

Leider kann man den Abbau des Alkohols im Körper nicht beschleunigen. Wenn du jedoch folgende Tipps befolgst, wird es dir dabei deutlich besser gehen. Sie werden dir einen schöneren und sorgenfreien Abend ermöglichen.

•  Trinke viel stilles Wasser

Auch wenn es während der Party nicht deine erste Wahl ist: Trinke zwischendurch und am Ende des Tages viel Wasser. Nur wenn dein Körper mit ausreichend Wasser versorgt wird, kannst du dem Flüssigkeitsverlust im Körper entgegenwirken - ein wichtiges Mittel gegen Kater.

• Den Körper beim Entgiftungsprozess unterstützen
  
  Wenn du Alkohol trinkst, ist dein Körper in den nächsten Stunden mit dessen Abbau beschäftigt. Besonders die Leber wird in dieser Zeit stark beansprucht.
  Um sie zu unterstützen, kannst du dir Hilfe aus der Natur holen: Mit vedi up förderst du u.a. deinen Leberschutz und die Heilungsvorgänge im Körper. Du profitierst von einer überlieferten ayurvedischen Rezeptur aus sieben wertvollen Pflanzenextrakten (erfahre hier mehr über die wertvollen Inhaltsstoffe in vedi up).
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• Lege Trinkpausen ein

  Wer schnell trinkt, ist schnell betrunken. Damit der Abend nicht zu früh oder mit einem Filmriss endet, solltest du immer wieder Pausen einlegen. Diese Zeit kannst du nutzen, um eine Kleinigkeit zu essen oder mit Saftschorlen neue Mineralstoffe aufzunehmen.

• Sorge für eine vernünftige Grundlage
  
  Damit der Alkohol nicht sofort zu Kopf steigt, solltest du deinem Körper genug Nährstoffe liefern. Daher ist vor einer Feier eine ausgewogene Mahlzeit wichtig. Fettige Lebensmittel sorgen für eine langsame Aufnahme des Alkohols im Blut.

  Während des Abends empfiehlt es sich, immer wieder salzige Snacks zu sich zu nehmen. Hier kannst du z.B. auf Salzstangen oder Nüsse zurückgreifen. Sie helfen dabei, den Salzhaushalt zu regulieren. Am Tag danach empfiehlt sich ebenfalls ein deftiges Frühstück. Säure und Fruchtzucker fördern den Abbau von Alkohol. Wer wegen Übelkeit und einem gereizten Magen kein Appetit hat, sollte trotzdem eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen. Vollkornbrot oder Müsli mit Obst und Honig sind eine mögliche Alternative. Ein Kräuter- oder Kamillentee kann den Magen zusätzlich beruhigen.
  
  

• Bringe deinen Kreislauf in Schwung

  Damit du wieder auf die Beine kommst, hilft eine Dusche und ein Spaziergang an der frischen Luft. Die Bewegung fördert die Durchblutung und holt deinen Kreislauf aus dem Keller.

  Du fühlst dich automatisch frischer. Danach kannst du deinem Körper immer noch genug Ruhe gönnen. 
  
  

Wie du siehst, bist du selbst das beste Mittel gegen einen Kater. Wir haben nur diesen einen Körper und sollten alles dafür tun, um ihn zu schützen und zu stärken.

Um trotzdem die kleinen Auszeiten im Leben zu feiern, kannst du auf natürliche Weise dafür sorgen, deinen Körper im Gleichgewicht zu halten oder dieses wiederherzustellen.

Wenn du diese Tipps befolgst, bist du für die nächste Feier bestens vorbereitet und kannst ohne Reue genießen. Statt eines kräftezehrenden Katers startest du dann mit einem guten Gefühl und klaren Kopf in den nächsten Tag. Gibt es etwas Besseres?

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